平时除了走路，我们很少关注它。可我们的祖先早就说：“人之有脚，犹似树
之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。看来，这两只脚的锻炼和保养对健康的意
义是很大的。

●你知道吗？

在“足部健康法”中，我们的双脚是这样的！

这上面的许多数字符号代表着双脚上的一个个“反射区”；每个“反射区”内都有一些集中反映我们
身体某一脏腑功能的“信号”；按摩这些“反射区”就能有效调节机体的功能活动。

目前，我们已经发现了双脚上的62个“反射区”，其中常用的大概有二十多个。让我们来看看！

右脚

1.肾上腺
2.肾
3.输尿管
4.膀胱
5.额窦（左侧）
6.垂体
7.小脑及脑干（左侧）
8.三叉神经（左侧）
9.鼻（左侧）
10.头部
11.劲项（左侧）
13.甲状旁腺
14.甲状腺
15.眼（左侧）
16.耳（左侧）
17.斜方肌
18.肺及支器官
21.胃
22.胰
23.十二指肠
24.小肠
25.横结肠
29.肝
30.胆囊
31.盲肠（及阑尾）
32.回盲瓣
33.升结肠
34.腹腔神经丛
35.生殖腺

左脚

1.肾上腺
2.肾
3.输尿管
4.膀胱
5.额窦（右侧）
6.垂体
7.小脑及脑干（右侧）
8.三叉神经（右侧）
9.鼻（右侧）
10.头部（大脑）（右半部）
11.劲项（左侧）
13.甲状旁腺
14.甲状腺
15.眼（左侧）
16.耳（左侧）
17.斜方肌
18.肺及支器官
19.心
20.脾
21.胃
22.胰
23.十二指肠
24.小肠
25.横结肠
26.降结肠
27.乙状结肠及直肠
28.肛门
34.腹腔神经丛
35.生殖腺

[内侧]

35. 生殖腺
42. 髋关节
46. 尾骨外侧
47.下腹部
48. 膝
49. 肘
50，肩 51. 肩胛骨
57. 内耳迷路
58. 胸
59. 膈(横膈膜)
60. 肋骨
61. 上身淋巴腺

[外侧]

4. 膀胱
9. 鼻
12.颈椎
13.甲状旁腺
36.胸椎
37.腰椎
38.骶骨
39.尾骨外侧
40.前列腺或子宫
41.尿道和阴道
42.髋关节
43.直肠和肛门
44.腹股沟
60.肋骨
62.下身淋巴腺

[脚背]
9.鼻
11.颈项
15.眼
16.耳
44.腹股沟
52.上颌
53.下颌
54.扁桃腺
55.喉与气管及食管
56.胸部淋巴腺
57.内耳迷路
58.胸
59.膈(横膈膜)
60. 肋骨
61.上身淋巴腺
62.下身淋巴腺